一、總結(jié)一下你目前時間利用情況：

可以列一個表格，依次記錄目前時間分配情況，例如：

上課：8小時

休息：7小時

做作業(yè)：2小時

運動：

思考：

吃飯：

通過列表然后總結(jié)如下內(nèi)容：

1.你對目前的時間規(guī)劃滿意嗎?如果非常滿意的話就沒有必要重新規(guī)劃，如果不滿意那么就有規(guī)劃的必要了

2.你時間利用率怎樣?如果利用率不高的話，在什么事情，以什么方式花費掉了時間?

3.你有拖延、無故抱怨等習(xí)慣嗎?

4.你的計劃是因哪些事情而改變?是主動改變還是被動改變?

5.在不知不覺中花費了大量時間，卻覺得自己沒有做多少有用的事情?

二、你希望怎樣利用時間？

做很多事情都不可能一步到位，多數(shù)都是在不斷實踐、不斷認識基礎(chǔ)上逐步完善的，那么時間規(guī)劃也是這樣，前提是你在自己努力改變自己。因此說不奢望一下子就把你遇到的不足全部改正掉，只要你在進步就好。通過以上表格的內(nèi)容，根據(jù)自己的實際情況列出時間規(guī)劃表。

1.避免做一些不必要花費大量時間的事情，例如有的同學(xué)看小說、玩手機、玩游戲、、、有一些事情可以不做

2.如果說你經(jīng)不起誘惑，那么就減少與誘惑你事物接觸的機會，例如說某個學(xué)生計劃今晚做某些事情，可是坐在書桌前，發(fā)現(xiàn)有一本雜志很有吸引力，或者說某個同學(xué)發(fā)微信聊天，于是經(jīng)不起誘惑，整個一個晚上的時間消耗掉了，自己想起后又后悔、惋惜。

3.如果你有拖延的習(xí)慣(下文提到)、、、、

4.用關(guān)鍵詞的形式總結(jié)你做的事情，一方面檢驗?zāi)銓W(xué)習(xí)效率，另一方面增強記憶，還可以讓你時間利用得很充實，例如說這段時間你總結(jié)了“解析幾何哪些題型以及相關(guān)的解題方法?”在一天或者一周結(jié)束的時候回顧一下，你從關(guān)鍵詞開始衍生也許發(fā)現(xiàn)你這天、周做了很多事情。

三、時間規(guī)劃中的優(yōu)先順序

高三的學(xué)生面對六科老師布置的作業(yè)，面對一堆試卷，很多人發(fā)現(xiàn)總有做不完的作業(yè)，做不完的事情，好不容易擠出一點時間，也不夠自己利用的，想來覺得高三真苦。曾建議同學(xué)們把除了列出時間作息表外，還要把今天遇到的事情進行分類，分類之后你也許覺得那些事情應(yīng)該做了，科學(xué)規(guī)劃時間的主線——把最清醒的時間，留給自己最應(yīng)該做的事情。建議同學(xué)們參照天氣預(yù)報，把你遇到的事情或者將要做的事情分成四類：

紅色：非常重要今天必須要完成的事情。

橙色：不是特別重要，但是今天最好要完成的事情。

黃色：可以等等再做也沒有什么關(guān)系。

藍色：可做可不做的事情。

根據(jù)自己的實際情況，把今天你面對的事情分成以上幾種情況，依次對號，你也許發(fā)現(xiàn)自己做事情開始抓住了事情的主干部分了。從時間分配上，我們可以把這些理念拿過來用在學(xué)科內(nèi)容分配上，哪些內(nèi)容是紅色的，哪些是橙色的;在具體的題目中哪些信息是紅色的、哪些是橙色的;在你答題中哪些部分是紅色的、哪些是橙色的;當(dāng)你學(xué)會科學(xué)規(guī)劃時間的時候，你的學(xué)習(xí)、做事效率自然就會越來越高。