在高三一年，幾乎被各種考試刷屏，進步和退步都是很正常的事情，但是退步了要如何奮起直追呢？

考后怎么辦

（一）思想上要徹底找出學習退步的原因，然后對癥下藥。

（二）先倒回補課。立即從現(xiàn)在不懂的地方倒退回去，檢查前面學過的知識，從哪個部分起沒有弄通，原因是什么？這是退步的“根”。應從這個“根”起補課，才能趕上進度。

（三）對現(xiàn)在的新課，要做到課前預習，課內(nèi)認真聽課后及時復習.預習時千方百計弄清前面已學過而自己又未懂的知識，否則新課舊課還是脫節(jié)，肯定學不好新課。

（四）要不恥下問，虛心向老師同學求教。要三思而后問，經(jīng)過自己認真反復思考分析后，還是找不到解決問題的方法時才去問別人。不要問答案或結(jié)果是什么，而是要通過問來啟發(fā)自己掌握分析，解決問題的方法.

（五）要多練、反復練。要以總結(jié)歸納同類題目的解題規(guī)律為目的去多練，反復練，才不枉為練。

那么問題來了，我們要怎么做學習計劃呢？

學習計劃五準則

一：確定長期目標和短期目標

為了確保計劃的落實，應在學習的實踐中對計劃的實施狀況進行定期自我檢查、自我督促、自我驗收。計劃信息的全過程是：確立目標采取措施安排時間嚴格執(zhí)行檢查驗收�？梢灾贫ㄒ粋�計劃檢查驗收表，即將某月某日完成的學習任務(wù)、進程列成表格，每完成一個項目，就打上一個勾，以便督促檢查，一段時間后進行一次驗收。若未完成計劃中規(guī)定的任務(wù)，應查找原因，想出辦法，確保計劃的全面落實。只要計劃是科學和切合自身實際的，一旦定好，就應采取一切措施，堅決執(zhí)行下去。

二：確保學習時間

對于學習基礎(chǔ)不是很好的同學來說，在開始階段，自己可支配的自由學習時間幾乎沒有或者很少，因為他每天能完成老師當天布置的學習任務(wù)就很不容易了。但隨著學習水平的提高，他的常規(guī)學習時間將會逐漸減少，而自由學習時間則相應逐漸增加。由于開始階段自由學習時間較少，所以，一般學生往往抓不緊，這也恰恰是他被動學習局面難以改變的原因。因此，剛開始執(zhí)行學習計劃時，可能會覺得時間特別緊張，但這時即使需要占用一部分個人的娛樂和休息時間，也要確保學習計劃的完全落實。只要堅持走過了開始這個階段，過于緊張的學習狀況就會逐步改變。

三：選擇固定場所

要實現(xiàn)自己的學習計劃，學習場所的選擇和時間的管理同等重要。條件好的學校，同學們在課余時間可以到自習室或圖書館去學習，這時最好能避開過道，選擇一個干擾較少的位置，準備好學習所需用品，然后靜下心來，訓練自己按計劃一次做完一段工作；每次到自習室或圖書館去學習，最好都能按習慣坐在同一位置，這樣有助于快速進入學習狀態(tài)。

四：學習心無旁騖

有同學說，一邊聽音樂，一邊做功課可以提高學習效率；還有的同學說，一邊做健美操，一邊背英語單詞可以充分利用時間。這些說法是毫無科學依據(jù)的，人的大腦各部位的活動是有分工的，有的部位主導形象思維，有的部位主導抽象思維，有的負責人的聽覺，有的負責人的視覺。

各個部分的神經(jīng)系統(tǒng)可以交替興奮，各司其職。聽音樂時專司聽覺的神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮，大腦其他部位的活動就處于相對抑制狀態(tài)，反之亦然。怎么可能一邊聽音樂一邊學習，還會提高學習效率呢？對學生來說，適度的娛樂很有必要。但是，切忌學習就是學習，娛樂就是娛樂，干任何一件事情都必須專注，不能把學習、娛樂和消遣同時進行，否則也會影響學習計劃的完成。

五：適時調(diào)整學習計劃

制訂的學習計劃要避免對自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一開始就定出過高的不現(xiàn)實的目標，或許等待自己的就是挫折和失敗。所以，要從小目標開始，樹立信心，獲得技能，進而實現(xiàn)雄心壯志。

在執(zhí)行學習計劃過程中，如果機會不能實現(xiàn)，或自己的活動和應盡的職責有所變動，那么，修改學習計劃就很有必要了。因為這是自己的學習計劃，所以應該讓計劃適合自己，為自己服務(wù)。

由于每個人的實際情況不一樣，因而個人制定計劃的重點和要求是不一樣的，如有的學生學習基礎(chǔ)差，就不必急于系統(tǒng)的自學課外讀物，而應把主要精力放在弄懂課本內(nèi)容上。只有循序漸進，才能取得好成績。

在計劃安排的學習時間里，有時有學習的愿望，但有時候感到學不進去，積極性沒有了，那么就隨心所欲的娛樂一下，但應有節(jié)制。因為每個人都是自己唯一的主宰。