距離高考只有10多天了，在最后這段時(shí)間里，許多考生陷入了焦慮，不知道是該做題還是該看書(shū)。今天，小車(chē)就和大家聊聊這個(gè)話(huà)題。

我們先來(lái)看看大家怎么說(shuō)。

看來(lái)大家還是比較傾向于注重教材的，正符合最后復(fù)習(xí)的原則。

那么，最后復(fù)習(xí)的原則具體是哪些呢？快來(lái)看看。

經(jīng)過(guò)前兩輪的復(fù)習(xí)和多次模擬考的轟炸，很多同學(xué)，特別是成績(jī)?cè)谥邢掠蔚膶W(xué)生會(huì)認(rèn)為自己的成績(jī)已定。但要說(shuō)的是：最后復(fù)習(xí)把握好，高考再提幾十分，也并非是神話(huà)，關(guān)鍵是要講究方法。

那最后復(fù)習(xí)到底應(yīng)該怎么做？接下來(lái)，就和大家分享一些三輪復(fù)習(xí)的方法。

基礎(chǔ)最重要，難題要放棄：不做難題，重回教材

萬(wàn)丈高樓平地起，基礎(chǔ)知識(shí)最重要。高考對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的考核占60%～70%。高三班主任說(shuō)過(guò)：“如果學(xué)生能把基礎(chǔ)題全部做對(duì)，考上一所不錯(cuò)的本科沒(méi)有問(wèn)題�！�

要學(xué)會(huì)取舍，不要把大量時(shí)間花費(fèi)在應(yīng)付難題、偏題、怪題上。尤其是成績(jī)中等的學(xué)生，應(yīng)敢于舍棄難題，把主要精力放在對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的再熟悉、再鞏固上。

最后一月有余，考生在復(fù)習(xí)備考時(shí)要堅(jiān)決克服重資料、輕課本；重解題、輕聽(tīng)課；重深難題、輕基礎(chǔ)題的傾向。

總的要求是點(diǎn)點(diǎn)落實(shí)、板塊清晰、網(wǎng)絡(luò)完善�；貧w課本時(shí)，注重知識(shí)的歸納總結(jié)，構(gòu)建學(xué)科知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。因?yàn)楦呖贾械娜魏我坏李}，幾乎不可能只考一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，而是綜合了相關(guān)聯(lián)的幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

因此，復(fù)習(xí)備考時(shí)要特別注意知識(shí)間的區(qū)別和聯(lián)系，弄清其來(lái)龍去脈，同時(shí)注重應(yīng)用和理解，以及知識(shí)的遷移和創(chuàng)新。

反思很關(guān)鍵，總結(jié)要及時(shí)：收集錯(cuò)題，反思錯(cuò)誤

在復(fù)習(xí)備考時(shí)要記住做題重在題后反思。收集整理、反思錯(cuò)誤是為了今后少出錯(cuò)誤甚至不出錯(cuò)誤。知識(shí)掌握越準(zhǔn)確、越精細(xì)、越深刻，高考取勝的把握才會(huì)越大。

反思最好的形式是建立錯(cuò)題本。錯(cuò)題本的建立應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一是分類(lèi)整理；二是勤于回頭；三是整理細(xì)節(jié)；四是拓展延伸。

對(duì)每一道錯(cuò)題的整理，至少包括：這是什么問(wèn)題，我為什么出錯(cuò)，應(yīng)該怎樣做，還會(huì)有哪些變化等部分。

在認(rèn)真審題的前提下，還要學(xué)會(huì)對(duì)做過(guò)的題進(jìn)行反思。很多學(xué)生就是為了做題而做題，過(guò)分在乎所做題的數(shù)量、正確率，不對(duì)知識(shí)進(jìn)行反思，缺少對(duì)解題思路、解題技巧的總結(jié)和歸納，沒(méi)有構(gòu)建起自己的解題模式。

老師講題時(shí)，有些學(xué)生只是被動(dòng)地聽(tīng)。自己的答案和老師的一致了，就高興，不一致，就沮喪。僅是對(duì)照答案，而沒(méi)有認(rèn)真理解老師的解題思路、方法和技巧。

答案只是參照物，題目做錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，只要能把題目和課本知識(shí)相結(jié)合，找到題目考核的知識(shí)點(diǎn)，分析題目，找出做錯(cuò)的原因，反思出一類(lèi)題的解題方法和技巧，也是一種進(jìn)步和提高。

看似費(fèi)時(shí)，實(shí)則有助進(jìn)步。建議考生不要怕耽誤時(shí)間，一定要用些時(shí)間來(lái)進(jìn)行思考、總結(jié)。不能只等著老師來(lái)“喂飯”，還要學(xué)會(huì)自己“做飯”。

復(fù)習(xí)有計(jì)劃，演練經(jīng)�；�：天天要做題，“手感”不能丟

第三輪復(fù)習(xí)時(shí)間雖短，卻不能沒(méi)有計(jì)劃。有些學(xué)生常感高考臨近，時(shí)間不夠用，卻又無(wú)從下手。

建議考生列一個(gè)時(shí)間表，這樣就能目的明確，條理清晰，使自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和時(shí)間同步，心中不慌亂。

去年，有個(gè)女生就做得非常好。在距離高考還有35天的時(shí)候，她訂了自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃——把知識(shí)過(guò)三遍。

第一遍，用約15天時(shí)間，第二遍、第三遍各用約10天時(shí)間。她把復(fù)習(xí)任務(wù)細(xì)化到了每一天，列了一個(gè)計(jì)劃表，貼在課桌上。每完成一項(xiàng)，她就畫(huà)一個(gè)“√”。高考前，她順利完成了自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

第三輪復(fù)習(xí)時(shí)，模擬訓(xùn)練是家常便飯。但是，能與高考的時(shí)間完全吻合的訓(xùn)練并不多。高考上午考試時(shí)間在9點(diǎn)，而高三學(xué)生上午的模擬訓(xùn)練時(shí)間大多從8點(diǎn)就開(kāi)始了。

學(xué)生最好能利用 “高考時(shí)間”做高考模擬題。比如做語(yǔ)文模擬題時(shí)，時(shí)間卡在9點(diǎn)～11點(diǎn)半，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，認(rèn)真答題，包括作文，要認(rèn)真寫(xiě)完。

有些學(xué)生做模擬題時(shí)，喜歡拖拖拉拉，一套題能做3個(gè)多小時(shí)。還有些學(xué)生，只做客觀(guān)題，不做主觀(guān)題。這都算不上是真正的模擬。

平時(shí)要養(yǎng)成用黑色水筆的習(xí)慣。有些學(xué)生平時(shí)喜歡用鉛筆、圓珠筆答題，說(shuō)等高考時(shí)再用水筆，這個(gè)習(xí)慣不好。

去年，有個(gè)學(xué)生，平時(shí)喜歡用圓珠筆，高考時(shí)，換成了黑色水筆。因?yàn)槠綍r(shí)沒(méi)用習(xí)慣水筆，加上高考答題紙又硬，他覺(jué)得寫(xiě)起來(lái)很費(fèi)勁，心情立馬不好了。心情不好，就影響了考試的發(fā)揮。

看著容易做著難，三天不練會(huì)手生。我們建議學(xué)生，在第三輪復(fù)習(xí)時(shí)，要保證每天做一定量的題，保證“手熱”，不能把一輪、二輪復(fù)習(xí)時(shí)掌握熟練的知識(shí)、技能“放涼”或“整丟”。

曾經(jīng)有個(gè)女生，成績(jī)?cè)诎嗬锩�列前茅，第三輪�?fù)習(xí)時(shí)，把大量時(shí)間花費(fèi)在了文綜上，數(shù)學(xué)題只是看看，想想解題思路，就放一邊了。高考后，她只考了一個(gè)二本學(xué)校，讓周?chē)�人頗感意外。

高考時(shí)間緊迫，考場(chǎng)上學(xué)生心理緊張，需要有非常熟練的做題“手感”，才能在有限的時(shí)間內(nèi)，高質(zhì)量地完成考試。沒(méi)有做題“手感”，在分秒必爭(zhēng)的高考考場(chǎng)上，勢(shì)必影響做題速度，影響考試發(fā)揮。

除了看書(shū)和做題，最后階段這些細(xì)節(jié)也要注意哦！

規(guī)范答題，養(yǎng)成習(xí)慣

卷面質(zhì)量不高，潦草、涂改、不條理、不整齊、用筆顏色不美等現(xiàn)象比較突出。失分有時(shí)往往不是知識(shí)遺漏，而是答題不夠規(guī)范。

規(guī)范答題的習(xí)慣靠平時(shí)養(yǎng)成，考生們可以學(xué)習(xí)近幾年高考評(píng)分細(xì)則，熟悉各科規(guī)范答題的要求。平時(shí)答題時(shí)要糾正“會(huì)而不對(duì)、對(duì)而不全、全而不快、快而不準(zhǔn)”的壞習(xí)慣，爭(zhēng)取高考時(shí)該得的分一分都不丟。

飲食上保持清淡，忌生冷

飲食是同學(xué)們后勤保障最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)和考試期間，同學(xué)們用腦過(guò)度，盡量不要吃油膩的東西，少吃肉，少放鹽，保持清淡。

另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的含量較高，有助于緩解壓力。胡蘿卜、干果等食品也是不錯(cuò)的選擇，均可以提高記憶力。

切記不要再吃油膩及生冷食物，以防拉肚子及腸胃不適。此外，同學(xué)們要少食多餐，不可吃得過(guò)飽或饑餓。在感受到壓力時(shí)，可以嚼口香糖緩解壓力。

情緒要穩(wěn)定，調(diào)整好自己的心態(tài)

研究表明，影響高考成績(jī)的二十個(gè)因素中，學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的重要性居第四位，學(xué)習(xí)方法的重要性居第三位，考前心態(tài)的重要性居第二位，而臨考心態(tài)的重要性居第一位。由此可見(jiàn)，好心態(tài)才會(huì)有好成績(jī)。

通過(guò)觀(guān)察發(fā)現(xiàn)：成績(jī)處于一本線(xiàn)到二本線(xiàn)之間、二本線(xiàn)到三本線(xiàn)之間的同學(xué)以及高分?jǐn)?shù)段的同學(xué)更容易焦慮。

這些在分?jǐn)?shù)線(xiàn)邊緣的考生擔(dān)心自己從一批線(xiàn)掉到二批線(xiàn)上，或者從二批掉到三批。他們通常認(rèn)為，“一分之差”可能改變命運(yùn)，因此給自己施加較大的壓力。

另外高分段的同學(xué)，目標(biāo)特別明確，一般都瞄準(zhǔn)北大、清華等頂尖高校，一旦考不上，心理落差較大，因此考前給自己施加的壓力也過(guò)于沉重。

對(duì)于大家出現(xiàn)的考前焦慮，其實(shí)并非完全不利。適度的焦慮其實(shí)有助于大家在高考中獲得好成績(jī)。

心理學(xué)上做過(guò)有關(guān)考試心理的研究， 研究表明，焦慮的水平與學(xué)習(xí)效果呈現(xiàn)“倒U”型關(guān)系。焦慮水平過(guò)高或過(guò)低，學(xué)習(xí)效果都不理想，而中等程度的焦慮，則會(huì)讓學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳。

因此，適度焦慮其實(shí)是同學(xué)們最好的狀態(tài)，如果同學(xué)們對(duì)高考過(guò)于不在乎，情緒放松，那膠原蛋白等身體激素的釋放指數(shù)會(huì)很低，則無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，并不利于考試的發(fā)揮。

而重度焦慮則會(huì)造成心理過(guò)度緊張，大腦或身體都將出現(xiàn)不適應(yīng)的狀態(tài)，影響考試發(fā)揮，甚至導(dǎo)致考試發(fā)揮失常。只有適度的緊張和焦慮，才能保持最好的狀態(tài)。