每一位家長都想讓自己的小寶寶將來長的高高的，又不知怎么讓小寶寶長得更高。其實(shí)正確的運(yùn)動(dòng)方法對(duì)小孩身高有很大影響。怎么讓小朋友們躥躥個(gè)頭長高一大截？一、影響身高的要素：1遺傳要素。遺傳要素對(duì)后代身高的影響通常用“遺傳度”來表明。男性身高遺傳度為79％，女性為92％，即男女身高別離有79％和92％歸因于遺傳要素的作用。2營養(yǎng)水平。營養(yǎng)主要分為兩個(gè)方面，一個(gè)是宏量營養(yǎng)素，即熱卡以及蛋白質(zhì)的營養(yǎng)；另一個(gè)則是微量營養(yǎng)素，如：鋅、鐵等。3激素分泌。成長激素、甲狀腺素和性激素的分泌都能影響人的高矮，如成長激素分泌不足引起的侏儒癥等。4體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加快可以使骨骼得到更充足的營養(yǎng)；運(yùn)動(dòng)發(fā)作的機(jī)械力對(duì)骨骼中鈣的堆積有杰出作用。6環(huán)境要素。生活習(xí)慣及環(huán)境對(duì)于增高有必定影響。如常曬太陽可加快體內(nèi)維生素D的組成，然后保證骨骼的正常成長；而熬夜酗酒等不良習(xí)慣則會(huì)影響骨骼正常成長。2。促進(jìn)成長的方法。1�；@球、排球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)這些運(yùn)動(dòng)中有人體底子活動(dòng)跑、跳和底子技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。一起又跑又跳的動(dòng)作，易對(duì)骨骼發(fā)作爆發(fā)性影響，骨骼肌作用在骨骼上發(fā)作縱向壓力（垂直應(yīng)力），有利于身高添加。2. 跳繩時(shí)因?yàn)榻佣�連三的跳起和落地，落地時(shí)因?yàn)樯眢w的分量對(duì)下肢骨骼發(fā)作適度的壓力。