在高考臨近的時候，很多學(xué)生會有這樣或那樣的情緒崩潰。我見過很多學(xué)生有考前階段的恐懼焦慮。通常他們有以下幾種“不良反應(yīng)”：“哎呀，考試我該怎么辦？再刷一晚，記住多少錢！不，我還沒背單詞。我還沒有復(fù)習(xí)生物學(xué)課本�！拔覒�(yīng)該先讀什么？”嗯，我厭倦了看電視，我不想學(xué)習(xí)�！昂⒆觽兊难プ釉诳荚嚱箲]中總體表現(xiàn)不好，因為他們不愿意主動學(xué)習(xí)知識，而是被動地塞進(jìn)它。這就是所謂的“刻苦學(xué)習(xí)”。顯然，我再也學(xué)不到了。我只想學(xué)習(xí)。鄭二八經(jīng)學(xué)過什么嗎？沒有。因為“刻苦學(xué)習(xí)”不是一個學(xué)習(xí)計劃，你只要在心里安慰自己“你看我還這么刻苦工作”。幾位同學(xué)向我報告了考場恐慌性焦慮癥�！崩蠋�，我一到考場，就禁不住驚慌失措，甚至驚慌失措，而且還發(fā)抖，也就是說，我的腿抖得不可開交�！按_實，到考場的時候有不少人“發(fā)抖、臉色蒼白、出汗”。有一個心理術(shù)語叫做“克拉克現(xiàn)象”�？死�克是澳大利亞著名的運動員和跑步運動員。他在1963年到1968年之間打破了17次世界紀(jì)錄。但正是在這段時期，在他運動的頂峰時期，他參加了兩屆奧運會，從未贏得過冠軍。原因是什么？這并不是因為他不夠優(yōu)秀，而是因為當(dāng)時在最關(guān)鍵的競技場上壓力太大，導(dǎo)致了他在比賽中的水平不平衡。因此，我們稱這種由壓力引起的現(xiàn)象為“克拉克現(xiàn)象”。面對這種情況，我強烈建議學(xué)生在考試前“畫一個符號”。上面寫著，“你真的很努力，來吧！”一次考試不能代表任何事情，下次就去吧�！比绻�你被鼓勵這樣做，那么當(dāng)你進(jìn)入考場時，要反復(fù)檢查，讓自己振作起來。一些自責(zé)焦慮癥學(xué)生一旦考試不及格，就會為老師的指導(dǎo)和學(xué)生的關(guān)心，特別是對父母的愛感到遺憾。想想你父母的白發(fā)和眼睛周圍的皺紋。你想得越多，你就越覺得內(nèi)疚，對吧？即使覺得生活真的是一次失敗，覺得自己活著也是毫無意義的。事實上，考試后的自責(zé)往往是多余的。對自己負(fù)責(zé)更重要。你不在乎別人怎么看你。事實上，你不能。做得好，你想：“這個模擬測試很好，是不是別人沒玩得好，我玩的非常好？”你想，“為什么我這么笨，老師？”