注:廣州中考體育游泳考試四種情況成績無效

    記者昨日從廣州市招考辦獲悉，今年廣州中考體育考試的耐力跑及選考項(xiàng)目將于4月6日~26日進(jìn)行。游泳項(xiàng)目，將于5月23日~25日進(jìn)行。

　　今年，是游泳項(xiàng)目納入必考項(xiàng)目的首年，因天氣尚有些涼，因此，廣州市教育部門特意將游泳這一單項(xiàng)放在5月底進(jìn)行。根據(jù)規(guī)則，游泳考試中出現(xiàn)以下四種情況之一，成績無效：游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時身體任一部分觸及池底；游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時扒扶池壁或水線；游進(jìn)中途停頓；越過水線或妨礙他人。

　　提醒

　　考前一周不要加練

　　廣州市招考辦提醒，考前一周，不應(yīng)加量訓(xùn)練，保證身體有恢復(fù)的過程，保持最好的狀態(tài)參加考試�？记皡⒓痈鞣N活動都要格外注意安全，避免受傷和感冒�？记昂侠盹嬍�，保證充足睡眠。在考前適當(dāng)多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白質(zhì)和維生素攝入量。參加耐力跑及選考項(xiàng)目須著運(yùn)動服及運(yùn)動鞋，參加游泳項(xiàng)目須著不透明的泳裝，并佩戴泳帽，可選擇佩戴泳鏡。攜帶身份證、準(zhǔn)考證、適量的飲用水和食物，提前半小時赴考點(diǎn)報到。

　　考試當(dāng)天早上不宜吃太多東西，應(yīng)以易消化的高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。補(bǔ)充營養(yǎng)的時間，以參加運(yùn)動前兩小時為宜，不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試�？荚嚽安灰�大量喝水，可在各個考試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。運(yùn)動型功能飲料一般含有咖啡因、葡萄糖，對大腦有興奮刺激作用，但運(yùn)動前喝并無太大作用，喝多了反倒會影響運(yùn)動水平的發(fā)揮。

責(zé)