1.心態(tài)上做好調整。

大學新生參加軍訓首先要調整好自己的心態(tài)，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一節(jié)課，不要因為軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結實同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

2.物品準備充足。

一般學校會發(fā)放軍訓服，但有的是只發(fā)外套和褲裝。記得多帶幾件棉質短袖穿在外套里面。出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

1.注意補水。

在休息時不宜喝大量的礦泉水，運動量大，出汗較多要注意補充鹽分。建議飲用水以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

2.防曬工作做到位。

一般學校開始軍訓的時間都在9月初，有的稍晚會在10月，頂著烈日軍訓，不免會被曬傷。因此，不管男生女生都要有防曬的意識，出門前涂上防曬霜或者噴防曬噴霧。最好隨身攜帶上，當天軍訓結束一定不要忘了做補水護理。敷補水面膜，或者喝水等。不然，軍訓結束后正逢國慶假期，出游和回家都會悔不當初哦~

3.注意飲食調節(jié)，營養(yǎng)均衡。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。夏季天氣炎熱，會有胃口不佳的時候，但一定不要空腹。只靠大量飲水，三餐不正常吃的話，能量會跟不上消耗，很容易出現(xiàn)眩暈等狀態(tài)。所以，一定要注意飲食營養(yǎng)。

4.注意身體，預防疾病。

大汗淋漓后不要急于喝水，或者突然坐下、蹲起。會容易造成眩暈。稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。喝水的時候，切忌大口生猛地吞咽，會造成腸胃不適。

5.注意作息規(guī)律。

軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。很多同學結束了一天枯燥的軍訓生活之后，回到寢室就想著放縱一下，打打游戲，追追劇等。熬夜，作息不正常會很影響第二天的狀態(tài)，休息不好加上高強度的訓練很容易讓身體超出負荷。

6.注意溝通。

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，軍訓在訓練我們身體素質的同時，也在培養(yǎng)團結、互助的品質。在軍訓中可能會被分成小組單獨進行訓練，要做好團隊配合，并虛心請教。切忌由于溝通問題，跟教官或者同學起矛盾和爭執(zhí)。

1.關于剪頭發(fā)。

并不是所有的學校在軍訓的時候需要剪短頭發(fā)，當然大部分都是不需要的，可能只是少部分學校有這個要求。如果你不愿意剪，也可以提出申請。相信很多女生都不想剪掉自己一頭飄逸的長發(fā)，現(xiàn)在軍訓一般不會強制剪發(fā)的。

2.關于請病假。

有些同學身體不適，一定要提前去醫(yī)院開好證明，將證明條交到輔導員或者教官手中�？赡苡型瑢W會認為軍訓枯燥也很累，會有同學假裝生病來逃避軍訓。建議不要這樣做，軍訓時開啟大學美好生活的開始，在軍訓中我們會收獲很多東西。錯過之后，畢業(yè)時反而會后悔不及。

3.不要硬撐。

大學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中，缺乏必要的身體鍛煉，導致絕大多數(shù)人身體素質較差，現(xiàn)在負責軍訓教官們也清楚著這一現(xiàn)狀。比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也顯得人性化。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在堅持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。扛不住的時候別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。

4.預防腳底起泡。

參加軍訓的時候挑選一雙尺寸比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時候在鞋底墊厚一點的棉墊，穿棉襪，以防軍訓跑步的時候腳打泡出血。還有一種軍訓防起泡的秘密武器介紹給同學們，就是將棉質衛(wèi)生巾墊在鞋子里，既能保護好你的腳，又可以有效的吸汗。

5.降暑藥不要亂吃。

很多同學會在軍訓當日備好降暑藥，但拿藥時一定要在校醫(yī)務室進行咨詢，不能僅靠自己的判斷就亂吃藥。一旦出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，應稍作休息后去醫(yī)務室診斷，不要自己用藥。一定要保證用藥正確和安全。