中考的補(bǔ)錄已經(jīng)結(jié)束，接下來就是暑假了，而我們高一的萌新們也即將要把軍訓(xùn)提上日程啦。

在軍訓(xùn)即將到來之際，小幫妹幫大家統(tǒng)計(jì)整理了40所學(xué)校的軍訓(xùn)日期，一起過來看看還有多少天曬黑吧。

大部分軍訓(xùn)時間都在八月的中下旬，大家一定要做好充足的準(zhǔn)備去迎接軍訓(xùn)哦，小幫妹還幫大家整理了幾個軍訓(xùn)小tips，祝大家順利度過軍訓(xùn)；

1、補(bǔ)充水分：軍訓(xùn)強(qiáng)度較大，水分流失多，所以一定要注意及時補(bǔ)充流失的水分，以免中暑，軍訓(xùn)時需要攜帶足夠的水，可在瓶裝水上做好標(biāo)記，以免拿錯，同時，也可以準(zhǔn)備一些淡鹽水，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水能夠有效防止抽筋。同時備好擦汗的濕巾或手帕。

2、注意飲食：軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類，或豆制品代替。另外，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時注意補(bǔ)充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無法供給你足夠的能量。并且要多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。飯前不要喝太多的水。

3、保護(hù)腳部：軍訓(xùn)鞋質(zhì)地較硬，長時間可能會損傷腳，強(qiáng)烈建議買兩雙合腳且舒適的鞋墊，這樣才能安全的完成軍訓(xùn)任務(wù)，腳后跟等部位還可以加厚，防止摩腳。

4、注意防曬：隨身攜帶面巾紙和防曬霜：防曬霜絕對是軍訓(xùn)時最重要的東西了。防曬霜不要只涂在臉，身上也一定記得要涂，尤其是脖子。還要記得提前半小時涂抹，無論防曬倍數(shù)多高，最好半天涂抹一次。

5、及時休息：軍訓(xùn)中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外。