擊劍運(yùn)動--一項(xiàng)從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展,并有著悠久歷史的體育項(xiàng)目,由貴族走向大眾,在現(xiàn)代都市人群生活中擊劍價值愈顯得重要。擊劍可分為兒童擊劍、少兒擊劍、成人擊劍等。對少兒而言,少兒擊劍能增強(qiáng)少兒的力量,提高肌肉、肌腱、韌帶的彈性,從而增強(qiáng)體力、免疫力和柔韌性等。在練習(xí)少兒擊劍過程中,幫助智力的開發(fā),少兒擊劍可給大腦許多良好刺激,建立很好的空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,從而提高形象思維和創(chuàng)造力,培養(yǎng)日后主動克服困難,鍛煉意志力,學(xué)會對人事物的正確態(tài)度等。少兒擊劍興趣班也因此得到廣大家長和小孩子的親睞!
隨著新學(xué)年的到來,父母都想自己的孩子比別人優(yōu)秀,那作為孩子成長監(jiān)護(hù)人,更應(yīng)為孩子選擇一項(xiàng)能培養(yǎng)到孩子各方面素質(zhì)、能力的運(yùn)動。少兒擊劍將會是您不二之選,還等什么,馬上加入我們的擊劍行列吧!
部分 | 時間 | 教 學(xué) 內(nèi) 容 |
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準(zhǔn)備部分 | 15分鐘 | 1.集合,教練員安排上課內(nèi)容。 2.熱身操:頸部繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部繞環(huán)、膝關(guān)繞環(huán)、弓步壓腿。 3.柔韌性牽拉:雙人牽拉。 4.跑跳練習(xí):擴(kuò)胸伸展、高抬腿、前踢腿、后踢腿。 |
正課部分 | 60分鐘技術(shù)實(shí)戰(zhàn) | 入門課:完成以花劍基礎(chǔ)為主的入門課(6節(jié))進(jìn)階 基礎(chǔ)課 介紹擊劍的知識、禮儀、擊劍著裝,并讓學(xué)員回答一些小問題。 輔助性練習(xí):專項(xiàng)力量練習(xí)。 基礎(chǔ)花劍:1.實(shí)戰(zhàn)姿勢;2.步法移動3.持劍方法4.距離感移動。 技術(shù)練習(xí):1.原地刺、劈靶;2.向前一步刺、劈靶;3.弓步刺、劈靶。 |
基礎(chǔ)課:完成專項(xiàng)劍種基礎(chǔ)課程(12節(jié)),進(jìn)階 第一階段 輔助性練習(xí):專項(xiàng)力量練習(xí)。 專項(xiàng)步法:1.實(shí)戰(zhàn)姿勢;2.步法前后移動;3.弓步;(持劍完成)。 技術(shù)練習(xí):1.移動刺、劈靶;2.移動弓步刺、劈靶;3.防守還擊刺、劈靶。 |
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第一階段:完成專項(xiàng)劍種第一階段課程(6節(jié)),進(jìn)階第二階段 輔助性練習(xí):專項(xiàng)力量練習(xí)。 專項(xiàng)技術(shù):1.專項(xiàng)步法移動;2.弓步;3.向前一步弓步;(持劍完成)。 雙人練習(xí):1.移動弓步刺、劈靶;2.擊打進(jìn)攻;3.后退防守還擊;4.轉(zhuǎn)移進(jìn)攻。 |
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第二階段:完成專項(xiàng)劍種第二階段課程(6節(jié)),進(jìn)階第三階段 輔助性練習(xí):專項(xiàng)力量練習(xí)。 專項(xiàng)技術(shù):1.步法移動;2.弓步;3.小距離移動弓步,(持劍完成)。 雙人練習(xí):1.距離感練習(xí);2.對攻練習(xí);3.后退擊打搶攻;4.防守還擊轉(zhuǎn)換進(jìn)攻。 |
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第三階段:完成專項(xiàng)劍種三階段課程(6節(jié)),進(jìn)階 選手階段 輔助性練習(xí):專項(xiàng)力量練習(xí)。 專項(xiàng)技術(shù):1.步法移動;2.弓步;3.小距離移動弓步,(持劍完成)。 雙人練習(xí):1.技戰(zhàn)術(shù)練習(xí);2.自由實(shí)戰(zhàn)。 |
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選手階段:完成專項(xiàng)劍種以上課程,學(xué)員可以參加單對單個別課,附加實(shí)戰(zhàn)課 實(shí)戰(zhàn)課:1.實(shí)戰(zhàn)對抗;(技戰(zhàn)術(shù)練習(xí))2.單對單個別課。 技術(shù)課:主要以雙人戰(zhàn)術(shù)練習(xí)為主。 專項(xiàng)課:專項(xiàng)素質(zhì)為主。 注意:選手階段的課程是實(shí)戰(zhàn)課、專項(xiàng)課、技術(shù)課,每周各一節(jié)。 |
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放松整理部分 | 15分鐘 | 1.基礎(chǔ)專項(xiàng)練習(xí)后學(xué)員整理器材。 2.集體接力游戲。 3.集合整隊(duì)(教練員給學(xué)員做小結(jié)并留課后作業(yè)由家長監(jiān)督)。 |
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