在一個家庭當中，孩子是最重要的，孩子的成長需求家人的共同努力，期間，孩子可能呈現(xiàn)這樣或許那樣的問題，特別是簡單患上疾病，多數(shù)人的抵抗力相對較差，這也是簡單患病的要害，那么如何進步孩子的抵抗力呢？1。均衡養(yǎng)分。首要從蛋白質(zhì)、脂肪等方面加強攝入。肉類、雞蛋、蔬菜、甜瓜和生果的出資應該是相等的。這是添加兒童抵抗力的一個非常重要的過程。2。服用維生素。假設(shè)小孩子經(jīng)常會有一些呼吸道方面的感染，比如咳嗽、支氣管炎、肺炎等，這種情況下要確保維生素a和維生素c的攝入，它們可以協(xié)助呼吸道粘膜構(gòu)成一個屏障，維生素a的首要來源于深色的蔬菜和生果。因而多吃深色的蔬菜對進步自身免疫力有很大的協(xié)助。三。多練習。運動肯定是添加兒童抵抗力的無害辦法。多與兒童進行戶外有氧運動，不只能進步兒童對外界溫度的適應性，并且能防范佝僂病。4。確保滿足的睡覺。兒童的睡覺尤為重要。睡覺不只對大腦的發(fā)育起著至關(guān)重要的效果，并且對進步免疫力也起著至關(guān)重要的效果。5。恰當添加或減少衣服。許多家長總喜歡給小孩子穿得很厚，尤其是冬天，恨不得把小孩子裹成球，小孩子穿得很厚，動彈不得，這反而對小孩子的成長沒有啥優(yōu)點。不只不能讓小孩的抵抗力有所添加，反而會下降。其實只需求給小孩穿得厚薄適度，讓他自己去感知溫度的改動，才能使他對溫差改動有所適應。為了進步孩子的抵抗力，咱們應該讓他們做一些恰當?shù)木毩暎�多和孩子一同散步，呼吸一些新鮮空氣，增強孩子對外界的適應性，可以防范許多疾病。在飲食方面，有必要給兒童供應滿足、豐厚和均衡的養(yǎng)分