高考在即，考生都希望能充分利用剩下不到20天的時(shí)間，讓自己的學(xué)習(xí)水平和成績(jī)得到提升。那么，如何提升自己的時(shí)間管理能力，更好、更有效地利用寶貴時(shí)間呢?

5月中到6月初，調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏，切換考試模式

“答題時(shí)思路不清，精力總是不集中，煩躁苦悶�！� 很多人在這一時(shí)期會(huì)出現(xiàn)所謂的“答題高原期”。

這是多數(shù)學(xué)生必然出現(xiàn)的情況，這時(shí)考生需要的是改變前期的學(xué)習(xí)模式，切換到“考試模式”，“瀏覽以前考過(guò)的模擬卷，真正進(jìn)行查缺補(bǔ)漏工作，不要再過(guò)多地做練習(xí)了。

有的老師發(fā)的題目很多，可以選擇性地去做，不要都做，要不然就會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。

四大準(zhǔn)則助你合理的時(shí)間安排，提高學(xué)習(xí)效率！

培養(yǎng)時(shí)間管理意識(shí)

高考還有不到20天的時(shí)間，充分認(rèn)識(shí)時(shí)間管理的重要性。只有充分重視了這一問(wèn)題，才會(huì)愿意花更多時(shí)間和精力思考如何有效管理時(shí)間。

規(guī)劃時(shí)間

合理的時(shí)間規(guī)劃是時(shí)間管理的基本表現(xiàn)�？忌�要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃，以保證充分的學(xué)習(xí)質(zhì)量和較好的學(xué)習(xí)效果。

首先，要具體可行，至少要細(xì)化到每天的每個(gè)時(shí)段，還要足夠長(zhǎng)遠(yuǎn)，至少要規(guī)劃到高考結(jié)束。因此，考生要思考以下問(wèn)題：高考結(jié)束前，我需要做些什么?這個(gè)月、這一周、今天、今天上午、下午，我需要做些什么?細(xì)致而長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間規(guī)劃，是做好時(shí)間管理的基本前提，會(huì)給考生帶來(lái)意想不到的收獲。

用好時(shí)間表，讓身體和心靈贏在高考路上

?6：00—8：00

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的一個(gè)黃金時(shí)段。這時(shí)候做一些計(jì)算題純粹是浪費(fèi)時(shí)間，根本沒(méi)有效果，這個(gè)時(shí)候可以背英語(yǔ)單詞，看文學(xué)常識(shí)，不要死記硬背，看就行了，不要一大早就和自己過(guò)不去，腦子還要留著干別的事。

?8：00—9：00

此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正式接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間�？梢园才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

?9：00—11：00

試驗(yàn)上說(shuō)，此時(shí)短期記憶效果很奇妙。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行一下突擊，可事半功倍。

?13：00—14：00

飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好神了，以利再戰(zhàn)。休息，看個(gè)人習(xí)慣了，反正怎樣舒服怎樣來(lái)，打球也不失為一種放松方式，主要是精神上的�？梢月�(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做放松操，都很舒服。

?15：00—16：00

調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，哈，又是“試驗(yàn)”。此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果特棒。午休切莫過(guò)長(zhǎng)（30min之內(nèi)），要不就對(duì)不起這“第二最佳時(shí)間段”(相對(duì)于清晨而言)可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。

?17：00—18：00

這是完成復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)的好時(shí)間，而且做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)，最好是飯前，吃飯了人的血液都會(huì)集中到胃部，大腦也不活躍。

?晚飯后

因人而異，根據(jù)自己情況妥善安排。最后一個(gè)月了，適當(dāng)?shù)姆潘梢部梢越o自己看著安排了，看看新聞聯(lián)播呀體育新聞呀?jīng)]有劇情的電視節(jié)目，為的是拋棄私心雜念。

看完之后要心無(wú)旁騖的學(xué)習(xí)，可分為兩三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)，5個(gè)小時(shí)語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排；最好難易程度區(qū)分開(kāi)。

充分做好時(shí)間計(jì)劃

要想管理時(shí)間，首先要把時(shí)間安排好，形成時(shí)間使用的計(jì)劃，且該計(jì)劃要細(xì)致、準(zhǔn)確，可以量化，切忌模糊、寬泛。

我們可從兩方面進(jìn)行時(shí)間管理：任務(wù)導(dǎo)向和時(shí)間導(dǎo)向。

任務(wù)導(dǎo)向是指以完成既定目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，如今天制定的學(xué)習(xí)任務(wù)是學(xué)習(xí)完某個(gè)章節(jié)，那么考生就要直到把任務(wù)全部完成了才能休息。

時(shí)間導(dǎo)向指以花費(fèi)既定的時(shí)間為目標(biāo)，如今天的任務(wù)是學(xué)習(xí)10小時(shí)，那么就要確保自己完成了10個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)量才能睡覺(jué)。

任務(wù)導(dǎo)向和時(shí)間導(dǎo)向?qū)�學(xué)習(xí)而言是很重要的。任務(wù)導(dǎo)向可保證考生完成既定任務(wù)，但在時(shí)間控制方面容易出問(wèn)題;而時(shí)間導(dǎo)向可保證考生在學(xué)習(xí)上投入足夠的時(shí)間，但學(xué)習(xí)效率不能有充分保證。

因此，考生要將二者有機(jī)結(jié)合起來(lái)，在既定時(shí)間內(nèi)完成既定任務(wù)。

例如：

集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合

集中學(xué)習(xí)，指在較長(zhǎng)時(shí)間里不間斷地反復(fù)學(xué)習(xí)，如一天之中只學(xué)一門(mén)課程。

考生學(xué)習(xí)一項(xiàng)新內(nèi)容時(shí)，因?yàn)閷?duì)它不太熟悉，所以需要深入學(xué)習(xí)，以確保更準(zhǔn)確地理解它，因此較合適集中學(xué)習(xí)。

分散學(xué)習(xí)(又稱間隔學(xué)習(xí)、分布學(xué)習(xí))，指學(xué)習(xí)時(shí)間間隔的學(xué)習(xí)，如上午學(xué)習(xí)英語(yǔ)和數(shù)學(xué)，下午學(xué)習(xí)語(yǔ)文和物理，晚上學(xué)習(xí)化學(xué)和生物。

而對(duì)于已經(jīng)學(xué)得較好的內(nèi)容，或經(jīng)常學(xué)習(xí)的內(nèi)容，則較適合分散學(xué)習(xí)。

因此，高考復(fù)習(xí)適宜采用以分散學(xué)習(xí)為主、集中學(xué)習(xí)為輔的方法。如果某一門(mén)課程的某個(gè)章節(jié)學(xué)得不太懂，則要集中學(xué)習(xí)，以確保徹底搞懂。

當(dāng)你更好地管理好時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)不再那么混亂，能夠做到心中有數(shù)，面對(duì)高考心中的慌亂也減少了。

在有限的時(shí)間內(nèi)，誰(shuí)能夠更好地利用時(shí)間，誰(shuí)就能讓自己得到更大的成長(zhǎng)和提升。對(duì)于高考生來(lái)說(shuō)，還有重要的一點(diǎn)就是：如何能在有限的時(shí)間里高效學(xué)習(xí)！

1.學(xué)會(huì)舍棄

提高效率的一大原則是學(xué)會(huì)“要事第一”的排序。有效利用時(shí)間，最重要的原則就是不要試圖把所有的事情都做好，真正懂得如何利用時(shí)間的高手，一定是很懂得合理安排時(shí)間的人。

高考學(xué)習(xí)的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂，我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)面前總放著一大堆書(shū)，如果你每次都是拿起十幾本書(shū)隨意的瀏覽，這反而是一種浪費(fèi)時(shí)間的學(xué)習(xí)方法。

所以我們?cè)谶x擇時(shí)，一定要選擇當(dāng)下最需要提升、最重要的那本書(shū)，確保自己一直在做最重要的事，實(shí)際上也就確保了自己的時(shí)間被高效利用。

比如，你今天計(jì)劃做五張?jiān)嚲恚�那么一定先去做你覺(jué)得最重要、最需要提高的科目，這樣就可以循序漸進(jìn)，穩(wěn)步提升。

3.根據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點(diǎn)來(lái)安排時(shí)間

上課的時(shí)間和在家自習(xí)的時(shí)間，顯然是各不相同的。我們必須學(xué)會(huì)讓不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和不同的時(shí)間相契合。對(duì)于需要大量閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時(shí)間比較長(zhǎng)、精力比較充沛、不容易受到干擾的時(shí)間段來(lái)做。

那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時(shí)間用來(lái)做什么呢?那就是用來(lái)做題。因?yàn)樽鲱}的時(shí)候需要?jiǎng)庸P演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力，即使周?chē)�環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。

確保學(xué)習(xí)時(shí)間不被打擾

要想保持高效學(xué)習(xí)，就要保持好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不可一心二用。考生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要盡量保證自己不被干擾。干擾考生學(xué)習(xí)的因素有很多，如疲勞、緊張、焦慮、外界的噪音、玩手機(jī)等。

如果不能保證自己學(xué)習(xí)時(shí)能抵擋住手機(jī)的誘惑，那么學(xué)習(xí)時(shí)就不要把手機(jī)帶在身邊。如果學(xué)習(xí)時(shí)還惦記著另一件沒(méi)有完成的事情，那就先去完成它，然后再學(xué)習(xí)。

只有足夠的投入，才能深層次的學(xué)習(xí)！

4.掌握和利用學(xué)習(xí)遺忘規(guī)律

由于人大腦的記憶儲(chǔ)存空間有限，因此遺忘是必然的。人的遺忘是有規(guī)律可尋的。

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始。遺忘進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸變緩。他認(rèn)為，“保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)”

從這條曲線可看出，在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，且先快后慢。因此，考生要根據(jù)遺忘規(guī)律安排時(shí)間，整體思路是及時(shí)復(fù)習(xí)、定期復(fù)習(xí)。

復(fù)習(xí)要講究策略，按照遺忘曲線的復(fù)習(xí)點(diǎn)進(jìn)行，往往能事半功倍。隨著記憶鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以逐漸減少，間隔的時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

同時(shí)，越有意義的內(nèi)容印象越深刻，不容易遺忘。如，對(duì)于散文的記憶要好于無(wú)意義音節(jié)，對(duì)詩(shī)歌的記憶更佳。因此，考生學(xué)習(xí)和記憶時(shí)，要能將所學(xué)知識(shí)賦予意義，花更多時(shí)間摸索其中的含義和內(nèi)在聯(lián)系，這樣更不容易遺忘。

5.保證睡眠、注意適當(dāng)休息

在制定時(shí)間計(jì)劃的時(shí)候，保證必要的休息還是應(yīng)該的。有很多同學(xué)喜歡熬夜，因?yàn)橐估锇察o，便于靜心學(xué)習(xí)。但這樣就會(huì)影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發(fā)現(xiàn)，睡的很不安穩(wěn)，于是課沒(méi)有聽(tīng)好，覺(jué)也沒(méi)有睡好，一天到晚都迷迷糊糊的。

其實(shí)高中的時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)也長(zhǎng)，說(shuō)短也短。要浪費(fèi)時(shí)間很容易，一晃就過(guò)去了;要努力學(xué)習(xí)也足夠長(zhǎng)，學(xué)習(xí)任務(wù)重的時(shí)候偶爾熬夜可以，長(zhǎng)期如此肯定堅(jiān)持不住。

無(wú)論你是喜歡制定計(jì)劃，還是不喜歡，你心里總要有一個(gè)大體的安排，當(dāng)你的學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)以下幾種情況：

感覺(jué)學(xué)習(xí)沒(méi)有進(jìn)展；